ดูแลสุขภาพอย่างชาญฉลาด
คำนวณ TDEE, LBM และรับแผนลดน้ำหนักส่วนตัว พร้อม AI แนะนำเมนูอาหารตามตำแหน่งของคุณ
กินวันละเท่าไหร่ถึงจะถึงเป้า?
ใส่ข้อมูล เห็นผลทันที ฟรี 100%
TDEE (พลังงานที่ใช้ต่อวัน)
2,190
kcal/วัน
BMI
22.5
ปกติ ✓
เป้าหมาย
ควรกินต่อวัน
1,690kcal
~0.5 kg/สัปดาห์
สัดส่วนมาโครที่แนะนำ
คำนวณด้วยสูตร Mifflin-St Jeor · แม่นยำที่สุดในปัจจุบัน · สมัครฟรี เพื่อรับแผนแบบเต็ม
เริ่มใช้ใน 3 ขั้นตอน
ตั้งโปรไฟล์ครั้งเดียว ใช้ได้ตลอด
สมัครฟรีใน 30 วินาที
ใส่เพศ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง — แค่นี้พอ
เลือกเป้าหมาย + โหมดอาหาร
ลด/รักษา/เพิ่มน้ำหนัก หรือสร้างกล้าม + ปกติ/คีโต/IF
AI วางแผนให้ครบ
แคลอรี่ที่ควรกิน เมนูแนะนำ ออกกำลังกาย ติดตามผล
ฟีเจอร์ทั้งหมด
ครบทุกเครื่องมือที่ต้องใช้ในการดูแลสุขภาพอย่างชาญฉลาด
คำนวณ TDEE & LBM
คำนวณค่า TDEE, LBM, BMI และไขมันในร่างกายด้วยสูตร Mifflin-St Jeor ที่แม่นยำที่สุด
เป้าหมาย 4 แบบ
เลือกได้เลย — ลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก หรือสร้างกล้ามเนื้อ AI ปรับแผนให้ตรงเป้า
AI แนะนำเมนูอาหาร
AI แนะนำเมนูอาหารไทยที่เหมาะกับเป้าหมายและแคลอรี่ของคุณ พร้อมปุ่มค้นหาบน LINE MAN & GrabFood
Location-aware
รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน แนะนำอาหารจากร้านในรัศมีที่คุณเลือก ไม่ใช่เมนูสุ่ม
แผนออกกำลังกาย
AI ออกแบบแผนออกกำลังกายเฉพาะตัว ตามเป้าหมาย โหมดอาหาร และโรคประจำตัว
ติดตามเบาหวาน/ความดัน
บันทึกค่าน้ำตาล/ความดันรายวัน + AI วิเคราะห์เมนูอาหารที่เหมาะกับโรคของคุณโดยเฉพาะ
ถ่ายรูปวิเคราะห์อาหาร
ถ่ายรูปอาหาร AI วิเคราะห์แคลอรี่ วัตถุดิบ และคุณค่าทันที — ไม่ต้องนับเอง
อาหาร 7-Eleven & ทำเอง
AI แนะนำเมนูใน 7-Eleven ที่คุ้มงบ + เมนูทำเองจากวัตถุดิบที่มีในบ้าน
ทำไมต้อง DrSkull?
ข้อมูลปลอดภัย
เข้ารหัส HTTPS + RLS database — ไม่ขาย ไม่แชร์ คุณขอลบได้ทุกเมื่อ
แม่นยำ
สูตร Mifflin-St Jeor + ML มาตรฐานสากล — ไม่ใช่ตัวเลขสุ่มจาก app generic
ใช้ได้ทุกที่
รองรับมือถือ desktop และ PWA ติดตั้งไว้บน home screen ได้เหมือนแอพ
ใส่ใจมากกว่าแอพทั่วไป
DrSkull รองรับผู้ใช้ที่มีโรคประจำตัว — AI ปรับเมนูอาหารและแผนออกกำลังกายให้ปลอดภัยสำหรับคุณโดยเฉพาะ
เบาหวาน (Diabetes)
Type 1 & Type 2 Support
- บันทึกค่าน้ำตาลรายวัน พร้อมกราฟแนวโน้ม
- AI แนะนำเมนู GI ต่ำ เหมาะกับการควบคุมน้ำตาล
- แผนออกกำลังกายปลอดภัย ไม่เสี่ยงน้ำตาลต่ำ
- คำแนะนำอ้างอิงแนวทาง ADA / สมาคมเบาหวานไทย
ความดันสูง (Hypertension)
Blood Pressure Support
- บันทึกความดัน (SBP/DBP) รายวัน พร้อมกราฟ
- AI แนะนำเมนู DASH diet ลดโซเดียม
- แผนออกกำลังกาย Cardio ที่ปลอดภัย ไม่เสี่ยง Valsalva
- คำแนะนำอ้างอิงแนวทาง ESH/ESC มาตรฐานสากล
* ข้อมูลเพื่อการศึกษาและเป็นแนวทางทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำหรือการวินิจฉัยจากแพทย์
แพลนและราคา
เริ่มต้นฟรี อัปเกรดเมื่อพร้อม
- คำนวณ TDEE / LBM / BMI
- เลือกเป้าหมาย 4 แบบ
- แผนแคลอรี่ + timeline
- บันทึกโปรไฟล์
- วิเคราะห์อาหาร 7-Eleven
- ทุกอย่างใน Free
- AI แนะนำเมนู (5 ครั้ง/วัน)
- เมนูตามตำแหน่ง
- ปุ่ม LINE MAN & GrabFood
- แผนออกกำลังกาย AI
- คำนึงถึงแพ้/งบ
- ทุกอย่างใน Pro
- AI เมนูไม่จำกัด
- บันทึกประวัติ 30 วัน
- AI อาหารทำเอง
- ติดตามเบาหวาน/ความดัน
- Priority support
- ทุกฟีเจอร์ Premium
- ใช้ตลอดชีพ
- อัปเดตฟีเจอร์ใหม่ฟรี
- ปลดล็อคก่อนใคร
- VIP Support
- รองรับ PromptPay
ผู้ใช้พูดถึงเรา
ประสบการณ์จริงจากผู้ใช้ DrSkull
"ใช้ฟีเจอร์ถ่ายรูปอาหารทุกวัน แม่นมากกว่าที่คิด ลดได้ 8 กิโลใน 3 เดือนโดยไม่ต้องอดอาหาร แค่คุมแคลอรี่ตามที่ AI แนะนำ"
"เป็นเบาหวานมา 5 ปี ชอบที่มันแนะนำเมนู GI ต่ำและบันทึกน้ำตาลได้ด้วย AI แนะนำตรงกับที่หมอบอก ควบคุมได้ดีขึ้นมาก"
"เริ่มสร้างกล้ามครั้งแรก ไม่รู้จะกินโปรตีนเท่าไหร่ DrSkull คำนวณ LBM และออกแบบแผน workout ให้เลย ง่ายและได้ผลจริง"
คำถามที่พบบ่อย
ฟรีจริงไหม?+
ฟรีตลอดไป — คำนวณ TDEE, BMI, แผนแคลอรี่, ตั้งเป้าหมาย, ติดตามน้ำหนักได้ครบ ไม่ต้องใส่บัตรเครดิต
ข้อมูลสุขภาพปลอดภัยไหม?+
ข้อมูลของคุณเข้ารหัสแบบ HTTPS เก็บบน Supabase (Postgres + Row Level Security) ไม่ขาย ไม่แชร์ และคุณขอลบทั้งหมดได้ตลอดเวลา
AI ใช้ตัวไหน?+
ใช้ Groq + Llama 3.3-70B และ Anthropic Claude — ตอบเร็ว แม่นยำ รองรับภาษาไทย 100%
มีแอพในมือถือไหม?+
รองรับ PWA ติดตั้งไว้บนหน้าจอมือถือได้ผ่าน "เพิ่มลงหน้าจอหลัก" และกำลังเตรียมขึ้น Google Play
AI วิเคราะห์อาหารแม่นไหม?+
แม่นในระดับใช้คุมแคลทั่วไปได้ดี แต่ถ้าต้องการความแม่นยำสูงเพื่อรักษาโรคควรปรึกษานักโภชนาการ
ยกเลิก subscription ได้ไหม?+
ยกเลิกได้ทุกเมื่อจากหน้า Billing — ไม่มีค่าธรรมเนียม ใช้ต่อจนหมดรอบบิลปัจจุบันได้
พร้อมเริ่มดูแลสุขภาพอย่างชาญฉลาด?
สมัครฟรี ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต ใช้ได้ตลอด
เริ่มต้นฟรีเลย